Pages Navigation Menu

Yoga, er for alle…

Yoga, er for alle…

I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.

De fysiske øvelser i yoga eller asana de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder. Kroppen finder automatisk tilbage til sin naturlige tilstand. Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen: I de såkaldte asanas eller stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet og man søger at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger.

Og nu til det allerbedste: Man afslutter altid en yoga session med afspænding. Det er en gave til kroppen, som giver ro i sindet.

Prøv selv!