Pages Navigation Menu

Motion på jobbet

Motion på jobbet

Mere end hver tredje ansat har et stillesiddende arbejde. Selvom din arbejdsplads er indrettet med en god stol, computer og bord, er det ikke altid nok. Når du skal være aktiv i dit arbejdsliv, er det vigtigt, at du varierer din aktivitet i løbet af dagen.

Her er 5 gode råd til at få mere motion i arbejdstiden:

 

 

1.         Snak i mobiltelefon mens du går en tur rundt på kontoret eller udenfor

2.         Arranger et gå-møde. Møder mellem to og tre kollegaer kan godt foregå, mens du går.

             Nogle oplever også, at løsninger og ideer kommer lettere, når man bevæger sig

3.         Gå en tur i frokostpausen enten med en sandwich i hånden eller når, du har spist. Invitér kollegerne med.

4.         Tal med din arbejdsgiver om, hvordan du kan få mere aktivitet i dit arbejde til gavn for alle.

             I kan fx indføre daglig pausegymnastik i 5-10 minutter med Hjerteforeningens motionsprogrammer.

5.         Gå over til din kollega i stedet for at sende en e-mail

Kilde: Hjerteforeningen