Pages Navigation Menu

Sjov motion

Posted by on okt 16, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Sjov motion

Får dit barn rørt sig nok? Det kan være lidt af en udfordring, at få de anbefalede 60 minutters motion om dagen, men en smart aktivitetstracker gør det både sjovt og udfordrende for børn at bevæge sig. Af Henriette Rosenthal Muld 60 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Så længe anbefaler sundhedsstyrelsen børn og unge i alderen 5-17 år, at være aktiv om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Hvis de 60 minutter deles op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter. Kan du og din familie sætte flueben med god samvittighed, hvis jeg spørger om I når dette i hverdagen? Mindst tre gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken....

Læs Mere

Sikker i trafikken

Posted by on aug 24, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Sikker i trafikken

Et nyt skoleår har taget sin begyndelse, og nu myldrer det hver morgen med små og store børn, der skal nå i skole, før klokken ringer ind. Mange til fods eller på cykel, men en del børn bliver stadig kørt i skole i biler, som ”sværmer omkring” skolen, for at finde en ”læsse af plads”. Af Henriette Rosenthal Muld Det kan godt være, at de elever der er med i skolepatruljen en gang imellem mugger lidt over, at vækkeuret ringer lidt tidligere, så de kan være på plads iført deres skriggule sikkerhedsvest og ”slikkepind”, når de andre elever skal hjælpes sikkert over gaden på vej til skole. Men effekten af skolepatruljerne er god. En undersøgelse fra Rådet for Sikker Trafik viser, at skolepatruljerne har en effekt på bilisternes fart. I undersøgelsen, der er gennemført i marts måned 2017, svarer...

Læs Mere

Sund mad til skolebørn

Posted by on aug 24, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Sund mad til skolebørn

Børn har brug for mad i løbet af dagen i skolen – også større børn, selv om mange dropper frokosten i skolen. Kroppen har brug for energi og andre næringsstoffer, så den kan fungere godt. Af Bonnie Jensen Efter natten har kroppen brugt en stor del af den let tilgængelige energi og har brug for at få suppleret op med forskellige næringsstoffer. Et måltid først på dagen fx morgenmad ser ud til at øge indlæringsevnen i skolen. Et godt morgenmåltid kan fx bestå af brød med ost og marmelade, evt. suppleret med frugt, surmælksprodukt med gryn evt. suppeleret med juice eller havregrød med mælk. Mange er sultne lige, når de vågner, andre først lidt senere på dagen. Hvornår vi er sultne, afhænger blandt andet af vores søvnvaner. Nogle mennesker vil helst sove længe om morgenen og gå sent i...

Læs Mere

Det første løbehjul

Posted by on jun 21, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Det første løbehjul

Har du også lagt mærke til det? At løbehjul er i ufattelig høj kurs hos børn i alle aldre, og at det i mange tilfælde har erstattet cyklen som yndlingstransportmiddel? Af Henriette Rosenthal Muld Jeg har i hvert tilfælde, for om morgenen når jeg træder ud ad min hoveddør, er det ”rush hour” for aflevering af børn i pasningsordninger, ligesom større skolebørn haster afsted for at nå skoledagens start. Tidligere var trafikken koncentreret på cykelstien, men den har, mere eller mindre, trukket sig op på fortovet sammen med løbehjulene. Det ligner en trend, der er kommet for at blive. Det har også familiens yngste noteret sig, og ønsker selvfølgelig også at kunne følge med. Så er det selvfølgelig vigtigt at få noget ”gear” i den rigtige størrelse, og at sikkerheden er i orden, for der kan godt komme fart...

Læs Mere

Er dit barn skoleparat?

Posted by on jun 12, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Er dit barn skoleparat?

Af Thea Krogh Madsen Find kendetegnene En forudsætning for god trivsel i skolen er skoleparate børn. Børn udvikler sig forskelligt fra hinanden, og de følgende råd er blot en hjælp til dig som forælder. Der er nemlig stor forskel på, hvordan de enkelte institutioner og kommuner vurderer børns skoleparathed. Der findes ingen formelle krav fra Undervisningsministeriets side til børnenes færdigheder – blot en række anbefalinger. Disse anbefalinger ligger inden for områderne sociale, motoriske, sproglige, intellektuelle og følelsesmæssige færdigheder. Skoleparathed kan måles på mange måder – vi kommer her med vores bedste bud på, hvordan du tjekker, om dit barn er skoleklar. Knytter dit barn venskaber og leger med flere forskellige børn? Robusthed og evnen til at begå sig blandt andre børn uden at blive ked af en afvisning er vigtige egenskaber at have med sig til skolestart. Viser dit...

Læs Mere

Har du tjekket dit barns syn før skolestart?

Posted by on jun 12, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Har du tjekket dit barns syn før skolestart?

På samme måde som du tjekker, at skoletasken og penalhuset er i orden, før du sender dit barn i skole, er det også en god idé, at du sikre dig, at dit barns syn er tip top. Et velfungerende syn er nemlig afgørende for, hvordan børn klarer sig i klasselokalet, på legepladsen, til sport og når de laver lektier derhjemme. Ca. ét ud af 20 børn har en eller anden form for nedsat syn, der kan hæmme barnet både i og uden for skolen. Børn klager som regel ikke over problemer med synet, da de tror, de ser det, alle andre ser. Derfor er det vigtigt, at du som forældre er opmærksom på dit barns syn. Det er en god idé, at lade dit barn gennemgå et synstjek hos en kvalificeret sundhedsperson, før det starter i skolen eller så...

Læs Mere