Pages Navigation Menu

Sjov motion

Posted by on okt 16, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Sjov motion

Får dit barn rørt sig nok? Det kan være lidt af en udfordring, at få de anbefalede 60 minutters motion om dagen, men en smart aktivitetstracker gør det både sjovt og udfordrende for børn at bevæge sig. Af Henriette Rosenthal Muld 60 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Så længe anbefaler sundhedsstyrelsen børn og unge i alderen 5-17 år, at være aktiv om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Hvis de 60 minutter deles op, skal hver aktivitet vare mindst 10 minutter. Kan du og din familie sætte flueben med god samvittighed, hvis jeg spørger om I når dette i hverdagen? Mindst tre gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken....

Læs Mere

Sikker i trafikken

Posted by on aug 24, 2017 in Artikler Slider, Børneliv | Kommentarer lukket til Sikker i trafikken

Et nyt skoleår har taget sin begyndelse, og nu myldrer det hver morgen med små og store børn, der skal nå i skole, før klokken ringer ind. Mange til fods eller på cykel, men en del børn bliver stadig kørt i skole i biler, som ”sværmer omkring” skolen, for at finde en ”læsse af plads”. Af Henriette Rosenthal Muld Det kan godt være, at de elever der er med i skolepatruljen en gang imellem mugger lidt over, at vækkeuret ringer lidt tidligere, så de kan være på plads iført deres skriggule sikkerhedsvest og ”slikkepind”, når de andre elever skal hjælpes sikkert over gaden på vej til skole. Men effekten af skolepatruljerne er god. En undersøgelse fra Rådet for Sikker Trafik viser, at skolepatruljerne har en effekt på bilisternes fart. I undersøgelsen, der er gennemført i marts måned 2017, svarer...

Læs Mere

Sund mad til skolebørn

Posted by on aug 24, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Sund mad til skolebørn

Børn har brug for mad i løbet af dagen i skolen – også større børn, selv om mange dropper frokosten i skolen. Kroppen har brug for energi og andre næringsstoffer, så den kan fungere godt. Af Bonnie Jensen Efter natten har kroppen brugt en stor del af den let tilgængelige energi og har brug for at få suppleret op med forskellige næringsstoffer. Et måltid først på dagen fx morgenmad ser ud til at øge indlæringsevnen i skolen. Et godt morgenmåltid kan fx bestå af brød med ost og marmelade, evt. suppleret med frugt, surmælksprodukt med gryn evt. suppeleret med juice eller havregrød med mælk. Mange er sultne lige, når de vågner, andre først lidt senere på dagen. Hvornår vi er sultne, afhænger blandt andet af vores søvnvaner. Nogle mennesker vil helst sove længe om morgenen og gå sent i...

Læs Mere

Det første løbehjul

Posted by on jun 21, 2017 in Artikler Slider, Børneliv | Kommentarer lukket til Det første løbehjul

Har du også lagt mærke til det? At løbehjul er i ufattelig høj kurs hos børn i alle aldre, og at det i mange tilfælde har erstattet cyklen som yndlingstransportmiddel? Af Henriette Rosenthal Muld Jeg har i hvert tilfælde, for om morgenen når jeg træder ud ad min hoveddør, er det ”rush hour” for aflevering af børn i pasningsordninger, ligesom større skolebørn haster afsted for at nå skoledagens start. Tidligere var trafikken koncentreret på cykelstien, men den har, mere eller mindre, trukket sig op på fortovet sammen med løbehjulene. Det ligner en trend, der er kommet for at blive. Det har også familiens yngste noteret sig, og ønsker selvfølgelig også at kunne følge med. Så er det selvfølgelig vigtigt at få noget ”gear” i den rigtige størrelse, og at sikkerheden er i orden, for der kan godt komme fart...

Læs Mere

Derfor er penalhuset meget vigtigt

Posted by on jun 12, 2017 in Artikler Slider, Børneliv | Kommentarer lukket til Derfor er penalhuset meget vigtigt

Hvordan ser dit barns penalhus ud? For førskolebarnet er skoletasken og penalhuset noget af det allervigtigste, det er hele essensen af forberedelsen på at skulle i skole, begge dele bliver nøje udvalgt og står ofte og venter hele sommerferien igennem, som en daglig påmindelse om at noget nyt er på vej. Af Maria Baldus Men efter det første skoleår mister både tasken og penalhuset ofte sin magi og bliver til det som de egentlig er. Arbejdsredskaber. Det er her problemet opstår. Netop penalhuset, som sjældent får opmærksomhed, er det vigtigste arbejdsredskab dit barn har med i skolen hjemme fra. Det er et arbejdsredskab, som dit barn har brug for og bruger hver dag. Det SKAL være i orden. Ellers er dit barn kommet i skole uforberedt og uden sit vigtigste arbejdsredskab. Børn smider ting væk, blyanter bliver lånt ud,...

Læs Mere

Pas på huden i solen

Posted by on jun 12, 2017 in Børneliv | Kommentarer lukket til Pas på huden i solen

Hvor er det dejligt at se den højt på himlen. Solen, som har været et lidt drillesygt bekendtskab i denne forsommer. Det tegnede ellers så fint med tidlige soltimer i marts, men så var det som om, vejret ombestemte sig, og skruede tiden tilbage til efterår igen. Men nu står der sommer og sol i kalenderen, så her kommer lige et par gode råd til dig og din familie. Solens stråler fører meget godt med sig, varme og lys, men kan også være lumske, så vi skal huske, at smøre os selv og børnene ind i solcreme, for solskoldet hud gør ondt, og kan i værste tilfælde fremme muligheden for at få hudkræft. Af Henriette Rosenthal Muld Særligt børns sarte hud er i høj grad udsat i forhold til solens stråler, så her er solbeskyttelse særlig vigtig. Jo oftere...

Læs Mere