Pages Navigation Menu

Brug kroppen

Brug kroppen

 I en hverdag, som for flere og flere af os omfatter timevis af stillesiddende eller stillestående arbejde, er det vigtigt at benytte alle muligheder for at bruge og bevæge kroppen.

Den officielle anbefaling er, at voksne bevæger sig mindst 30 minutter om dagen, og at børn bevæger sig mindst 60 minutter om dagen. Du skal bevæge dig så hurtigt, at du bliver forpustet. Du bør også dyrke rigtig motion, hvor pulsen kommer op og sveden pibler frem, mindst 20 minutter 2 gange om ugen for voksne, mindst 30 minutter 3 gange om ugen for børn.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse