Pages Navigation Menu

Efter fødslen…

Efter fødslen…

Husk at det er særligt vigtigt, at komme i gang med at træne bækkenbunden efter en fødsel.

Under graviditeten og fødslen er bækkenbundens muskler meget belastede. I løbet af fødslen bliver barnet presset igennem bækkenbundsmusklerne, som bliver voldsomt udspilet under passagen. Det er derfor bedst at begynde optræningen af bækkenbundens muskler, så hurtigt som muligt efter fødslen.

Mange kvinder kan efterfølgende opleve at tisse lidt, når de griner, hoster eller anstrenger sig. Derfor er det vigtigt at træne sin bækkenbundsmuskulatur op igen ved at lave knibeøvelser.

 

Strækmærker, vi må leve med dem!

De er svære at undgå og de fleste får dem.

Strækmærkerne som er skader, der opstår i kroppens underhud. De optræder i starten som rosa til blåviolette striber eller bånd på maven, sædepartiet, brysterne, lårene eller armene.

Striberne indebærer overstrækning af elastiske fibre i huden. Disse fibre genvinder ikke deres elasticitet, hvilket gør, at det i de allerfleste tilfælde drejer sig om varige ændringer i huden.

  • 90 % af alle gravide kvinder får strækmærker i slutningen af graviditeten. Der findes mange cremer, olier og råd til at forebygge strækmærker.
  • Strækmærkerne krymper efter fødslen, men de forsvinder almindeligvis ikke fuldstændig. De fleste strækmærker blegner med tiden. De bliver hvidlige eller hudfarvede striber.

 

Amning er godt af mange årsager

Selv om debatten om at amme i fuld offentlighed indimellem raser i nyheder og på de sociale medier, er der mange gode grunde til at amme alligevel.

De åbenlyse fysiske fordele ved amning er:

  • Modermælken er altid tilpasset barnets alder og behov.
  • Modermælk beskytter godt mod mave- og tarminfektioner, mellemørebetændelse og luftvejsinfektioner.
  • Modermælk indeholder særlige fedtstoffer, der betyder, at barnets syn udvikles bedre under ammeperioden.
  • Fuld amning i 4 måneder nedsætter risikoen for udvikling af allergisk sygdom, især hos børn, der er arveligt disponeret for allergi.

 

Fuld amning i 4 måneder nedsætter desuden risikoen for:

  • udvikling af komælksallergi i ammeperioden
  • atopisk eksem (børneeksem) op til 3-års-alderen
  • udvikling af astma – især i de første leveår.

Kilde: Sundhed.dk